Savourez votre yaourt préféré tel quel ou dans un délicieux plat cuisiné. Embellissez votre quotidien avec notre gamme de yaourts égouttés FAGE Total ! Ingrédients naturels.
Ingrédients
NOMBRE DE PERSONNES : 4
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600 g de yaourt blanc 0%.
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8 cuillères à soupe son d'avoine solaire
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4 cuillères à soupe édulcorant en poudre
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1/2 mangue
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1/2 melon
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3 kiwis
Préparation
PRÉPARATION: 10 minutes
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Mélanger le yaourt nature et 3 c. édulcorant dans un récipient. Répartir le yaourt sucré au fond de 4 petits verres.
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Ajouter le son d'avoine sur le dessus. Coupez la pulpe de la mangue et du melon en cubes.
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Pelez et coupez le kiwi en petits cubes. Mélangez les fruits avec 1 cuil édulcorant dans un récipient. Répartissez-les dans des verres sur le son d'avoine.
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Réfrigérer jusqu'au moment de servir.
ASTUCE
Quels sont les bienfaits du son d'avoine ?
Le son d'avoine est également recommandé contre le cholestérol et dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Il a également été démontré que son action sur l'intestin, associée à une bonne hydratation, peut prévenir le cancer du côlon.
Pourquoi le son d'avoine fait-il maigrir ?
Son d'avoine: capte le gras
Extrêmement riche en fibres solubles et en pectine, elle peut absorber jusqu'à trente fois son volume en eau. Ceci explique que: sa consommation pendant les repas permet à ses fibres de se dissoudre et ainsi de se mélanger aux aliments et au gel.
le son d'avoine ou les flocons d'avoine ?
Son conseil: le son d'avoine est l'enveloppe du grain d'avoine. Réhabilité dans l'assiette après le succès médiatique du régime Dukan, il est très riche en fibres, bon pour le transit et combat le mauvais cholestérol. Les flocons d'avoine sont des grains d'avoine écrasés et préalablement cuits à la vapeur.
Pourquoi manger des flocons d'avoine le matin ?
Manger des flocons d'avoine le matin assure également une bonne quantité de glucides complexes (environ 55%), une source d'énergie durable. C'est donc un aliment au choix à inclure au petit-déjeuner, dans un muesli ou un porridge, ou dans une barre énergétique, avant une compétition sportive ou un examen.
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