نقص الكالسيوم:
الكالسيوم معدن هام لجسم الإنسان، فهو ضروري جداً للحصول على عظام قوية وأسنان سليمة. والآن سوف نشرح لكم عن نقص الكالسيوم بالتفصيل.
أسباب نقص الكالسيوم:
نقص الكالسيوم لا يأتي فجأة بين يوم وليلة، لأن النقص يحدث بالتدريج عند عدم حصول الجسم على كمية كافية من الكالسيوم لفترات طويلة.
• الوراثة.
• قصور الغدة الدرقية.
• سوء التغذية.
• سوء امتصاص الطعام.
• تحسس الجسم من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل: الحليب، الألبان، الأجبان، السردين، السلمون، الفاصولياء البيضاء، البروكلي، الكرنب، حليب الصويا، الحبوب واللوز.
• تناول أدوية تقلل من امتصاص الكالسيوم.
• نقص في مستوى فيتامين د.
• التهاب البنكرياس الحاد.
• نقص المغنيسيوم في الدم.
• تبديل الدم بكمية كبيرة.
• الفشل الكلوي.
• العلاج الكيميائي.
• الصدمة الإنتانية (Septic Shock).
أعراض نقص الكالسيوم:
لا تظهر أعراض نقص الكالسيوم فجأة، لأن الجسم يعوض النقص من العظام، ولكن في حال استمرار النقص لفترة طويلة فإنه يسبب أعراضاً خطيرة على الصحة مثل:
• مشاكل في الذاكرة.
• تشنج العضلات.
• خدر في اليدين والقدمين.
• اكتئاب.
• ترقق الأظافر.
• التعرض لكسور في العظام بسهولة.
• بطء في نمو الشعر.
• شحوب في الوجه.
• انخفاض ضغط الدم.
مضاعفات نقص الكالسيوم:
• هشاشة العظام.
• اضطراب في نبض القلب.
• تضرر العيون.
• صعوبة في المشي.
علاج نقص الكالسيوم:
في حال نقص الكالسيوم إلى حد كبير وعدم العلاج فقد يسبب الموت.
• تبدأ النتائج بعد شهر تقريباً من بداية العلاج.
• مكملات الكالسيوم ولكن بجرعة مناسبة تحت إشراف الطبيب.
• تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم.
• أخذ الكالسيوم عن طريق الوريد في حال عدم الاستفادة من الطريقتين السابقتين.
طرق الوقاية من نقص الكالسيوم:
• تناول الطعام الصحي.
• عدم الإفراط في تناول الكالسيوم.
• التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د.
ما هي الجرعة المناسبة اليومية من الكالسيوم؟
العمر |
الجرعة المناسبة |
من 7 أشهر حتى 1 سنة |
260 ملليغرام يومياً |
من سنة إلى ثلاث سنوات |
700 ملليغرام يومياً |
من 4 سنوات إلى 8 سنوات |
1000 ملليغرام يومياً |
من 9 سنوات إلى 18 عاماً |
1300 ملليغوام يومياً |
من 20 سنة إلى 50 سنة |
1000 ملليغرام يومياً |
50 سنة فما فوق |
1200 ملليغرام يومياً |
وهكذا نكون قد شرحنا لكم عن نقص الكالسيوم، في حال أعجبكم المقال لاتنسوا مشاركته. وشكراً لقراءتكم.
good
شكرا دكتور
شكرا على هذه اىمعلومات
يجب تسجيل الدخول لإضافة تعليق