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Recette IKRAM OM
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Vous faites partie de ces personnes qui n'ont jamais assez de temps pour cuisiner ? Voici une sélection de recettes faciles et rapides.

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Sep 28, 2022, 3:15 AM - Hesham aboelmakarm
Sep 26, 2022, 1:09 PM - Belhoucine Hamid

Cette salade dégonfle le ventre et donne un ventre plat

Cette salade adoucit l'estomac et donne un ventre plat

Cette recette est parfaite pour un long été... Fraîche, légère et saine, cette salade vous donnera faim et vous aidera à perdre du poids ! Cette recette fascinera à coup sûr les amateurs de santé et d'équilibre.

Composée majoritairement de légumes et d'aliments sains aux propriétés amincissantes et diurétiques, cette salade est fraîche, délicieuse et facile à préparer. Il vous aide à perdre du poids, à hydrater votre corps, à éliminer les toxines et l'excès de liquide et à avoir un ventre plat.

ingrédients

- 1 tasse de tomates ou tomates

- 1 tasse d'avocat

- 2 tasses de concombre

- 2 oignons rouges finement hachés

- Un peu de féta végétale ou de purée d'amandes

- 2 cuillères à soupe de persil haché

- vinaigre balsamique 2 c à soupe 

- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

- 1 pincée de poivre

- 1 pincée de sel marin

Préparation:

- Dans un petit bol, mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le poivre et le sel.

- Dans un saladier, mélanger la feta ou la pâte d'amande avec l'oignon et ajouter l'avocat, la tomate et le concombre pelé et coupé en dés. 

–  ajoutez la vinaigrette et mélangez avant de servir. 

Les bienfaits:

tomates

La tomate, très peu calorique (environ 18 calories/100g), est une bonne amie minceur. Ces fruits et légumes riches en biotine stimulent l'énergie, stabilisent la glycémie et accélèrent le métabolisme.

Les tomates sont également riches en fibres, ce qui contribue à favoriser la satiété tout en réduisant les fringales. La tomate est un aliment détox et riche en lycopène et en niacine, deux composés qui aident à réduire le cholestérol.

 

concombre

Les concombres sont riches en vitamines (A et C), en minéraux (tels que le calcium, le magnésium, le phosphore et le zinc) et en fibres. Ils favorisent la satiété et aident à perdre du poids en réduisant le grignotage.

Les concombres, qui sont faibles en calories, ont une forte teneur en eau, ce qui aide à hydrater et à éliminer les toxines du corps. Ces légumes verts sont utiles pour améliorer le fonctionnement du système digestif, en particulier pour les personnes souffrant de constipation.

 

avocat

Nutritif et riche en minéraux (magnésium, calcium, phosphore, etc.) et en vitamines (A, B, C, E), les avocats sont des aliments gras qui peuvent vous aider à perdre du poids ! Ces fruits contiennent des graisses saines, telles que l'acide oléique, les acides gras insaturés et monoinsaturés et les acides gras polyinsaturés, qui accélèrent votre métabolisme, limitent la prise de poids et réduisent le stockage des graisses.

Les avocats contiennent également des fibres qui favorisent la satiété, ce qui réduit le sucre et réduit le grignotage !

 

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