اكتئاب ما بعد الولادة:
تعاني كثير من النساء من اكتئاب ما بعد الولادة دون معرفة السبب الحقيقي لذلك، وتشير الإحصاءات أن هناك نسبة 15/100 من النساء تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، الأمر الذي ينعكس أحياناً على الآباء ويسبب لهم ضغطاً نفسياً وقد يصابون هم أيضاً بالاكتئاب. لذا من الضروري مراجعة الطبيب في حال استمرار هذا الاكتئاب لأكثر من أسبوعين. وسوف نشرح لكم الآن عن اكتئاب ما بعد الولادة بالتفصيل.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة:
• التغيرات الجسدية بعد الولادة.
• التعب والإرهاق وقلة النوم.
• نقص في الغدة الدرقية.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• وجود حالة اكتئاب سابقة.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:
• الغضب من الأشياء البسيطة.
• الخوف من المستقبل.
• التشتت وعدم التركيز.
• عدم النوم بانتظام.
• صداع وتعب وإرهاق.
• فقدان الشهية.
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• العزلة.
• الابتعاد عن الأصدقاء.
• إما الشعور باللامبالاة أو لوم النفس.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة؟
• الأمهات التي تقل أعمارهم عن 20 عاماً.
• النساء الذين لديهم أكثر من 5 أطفال.
• النساء التي لا تتلقى الدعم الكافي من الأهل أو الزوج.
ما هي طرق التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة؟
تتحسن معظم حالات النساء من اكتئاب ما بعد الولادة تلقائياً لأن مدته قصيرة لا تتجاوز الأسبوعين، ولكن إذا تجاوزت الحالة ثلاثة أسابيع فيجب مراجعة الطبيب. وننصح في حالة اكتئاب ما بعد الولادة مشاركة الأفكار والمخاوف مع أحد المقربين، ويفضل أن يكون هذا الشخص هو الزوج، وغالباً إذا استمرت الحالة لوقت طويل يصف الطبيب مضادات اكتئاب.
نصائح لتقليل الإصابة من حدوث اكتئاب ما بعد الولادة.
• يستحب من المرأة في فترة حملها أن تشارك زوجها أفكارها وأن تتحدث معه حول ما تشعر به. وفي حال غياب الزوج يفضل من الأهل والمحيط دعمها معنوياً.
• إذا كان هنالك قلق وتوتر مستمر وخوف من الولادة والإنجاب في فترة الحمل، يجب مراجعة الطبيب النفسي للتخلص من تلك الأفكار.
• تناول أطعمة صحية لتغذية الجنين وللحفاظ على سلامة الأم والجنين.
• ممارسة الرياضة المخصصة للحوامل مثل اليوغا، فهي تفيد في تهدئة النفس.
وهكذا نكون قد شرحنا لكم عن اكتئاب ما بعد الولادة. نتمنى لكم الاستفادة وشكراً لقراءتكم. في حال أعجبكم المقال لا تنسوا مشاركته.
يجب تسجيل الدخول لإضافة تعليق